خانه
ورود و ثبت نام
حرکات بدنسازی
تماس با ما
خانه
ورود و ثبت نام
حرکات بدنسازی
تماس با ما
اسکوات به جانب / اسکوات به طرفین | عضلات هدف و تصویر حرکت | اکتین
بازگشت
انتخاب حرکت
اسکوات به جانب / اسکوات به طرفین
ابزار
وزن بدن
عضله هدف
سرینی بزرگ
،
چهار سر ران
عضلات کمکی
نزدیک کننده بزرگ
،
سرینی میانی
،
نعلی
،
کشنده‌ی پهن نیام
ناحیه بدن
ران
نوع تمرین
قدرتی
فارسی
English
