Superman W to Y | عضلات هدف و تصویر حرکت | اکتین

خانه ورود و ثبت نام حرکات بدنسازی تماس با ما

ورود و ثبت نام ساخت اولین برنامه نمونه برنامه تماس با ما

با ما در ارتباط باشید

خانه ورود و ثبت نام حرکات بدنسازی تماس با ما

ورود و ثبت نام ساخت اولین برنامه نمونه برنامه تماس با ما

با ما در ارتباط باشید

Superman W to Y | عضلات هدف و تصویر حرکت | اکتین


Superman W to Y
ابزار	وزن بدن
عضله هدف	دلتوئید میانی، دلتوئید خلفی، راست کننده ستون مهره ها، سرینی بزرگ
عضلات کمکی	همسترینگ، تحت خاری، گرد کوچک، ذوزنقه تحتانی، ذوزنقه میانی
ناحیه بدن	باسن
نوع تمرین	قدرتی

فارسی

English