Superman W | عضلات هدف و تصویر حرکت

Superman W | عضلات هدف و تصویر حرکت | اکتین


Superman W
ابزار	وزن بدن
عضله هدف	دلتوئید خلفی، راست کننده ستون مهره ها، سرینی بزرگ
عضلات کمکی	همسترینگ، تحت خاری، گرد کوچک، ذوزنقه تحتانی، ذوزنقه میانی
ناحیه بدن	باسن
نوع تمرین	قدرتی