خانه
ورود و ثبت نام
حرکات بدنسازی
تماس با ما
خانه
ورود و ثبت نام
حرکات بدنسازی
تماس با ما
نزدیک کردن ران ایستاده (ورژن2) | عضلات هدف و تصویر حرکت | اکتین
بازگشت
انتخاب حرکت
نزدیک کردن ران ایستاده (ورژن2)
ابزار
وزن بدن
عضله هدف
نزدیک‌کننده کوتاه
،
نزدیک‌کننده بلند
،
نزدیک کننده بزرگ
،
شانه‌ای
عضلات کمکی
نواری
ناحیه بدن
باسن
نوع تمرین
قدرتی
فارسی
English
