خانه
ورود و ثبت نام
حرکات بدنسازی
تماس با ما
خانه
ورود و ثبت نام
حرکات بدنسازی
تماس با ما
سومو اسکوات با نگه داشتن چوب بالای سر | عضلات هدف و تصویر حرکت | اکتین
بازگشت
انتخاب حرکت
سومو اسکوات با نگه داشتن چوب بالای سر
ابزار
جیم استیک
عضله هدف
سرینی بزرگ
،
چهار سر ران
عضلات کمکی
نزدیک کننده بزرگ
،
سرینی میانی
،
نعلی
،
کشنده‌ی پهن نیام
ناحیه بدن
باسن
نوع تمرین
کششی
فارسی
English
