خم شدن به پهلو یک دست بالا / Surrender Side Bend | عضلات هدف و تصویر حرکت

خم شدن به پهلو یک دست بالا / Surrender Side Bend | عضلات هدف و تصویر حرکت | اکتین


خم شدن به پهلو یک دست بالا / Surrender Side Bend
ابزار	وزن بدن
ناحیه بدن	کمر
نوع تمرین	قدرتی