فیگور جلو بازو به همراه قدم به طرفین درجا / Stepjack Inner Biceps Curl | عضلات هدف و تصویر حرکت

فیگور جلو بازو به همراه قدم به طرفین درجا / Stepjack Inner Biceps Curl | عضلات هدف و تصویر حرکت | اکتین


فیگور جلو بازو به همراه قدم به طرفین درجا / Stepjack Inner Biceps Curl
ابزار	وزن بدن
ناحیه بدن	پلایومتریک
نوع تمرین	هوازی