قدم به جلو تک تک نشسته روی نیمکت / Sitting StepOut Knee Tuck on a padded stool | عضلات هدف و تصویر حرکت

قدم به جلو تک تک نشسته روی نیمکت / Sitting StepOut Knee Tuck on a padded stool | عضلات هدف و تصویر حرکت | اکتین


قدم به جلو تک تک نشسته روی نیمکت / Sitting StepOut Knee Tuck on a padded stool
ابزار	وزن بدن
ناحیه بدن	پلایومتریک
نوع تمرین	هوازی