پرس سرشانه به همراه قدم به طرفین درجا / Stepjack Overhead Press | عضلات هدف و تصویر حرکت

پرس سرشانه به همراه قدم به طرفین درجا / Stepjack Overhead Press | عضلات هدف و تصویر حرکت | اکتین


پرس سرشانه به همراه قدم به طرفین درجا / Stepjack Overhead Press
ابزار	وزن بدن
ناحیه بدن	پلایومتریک
نوع تمرین	هوازی