قدم زدن به پهلو با گرفتن درجا / Side Step Grab | عضلات هدف و تصویر حرکت

قدم زدن به پهلو با گرفتن درجا / Side Step Grab | عضلات هدف و تصویر حرکت | اکتین


قدم زدن به پهلو با گرفتن درجا / Side Step Grab
ابزار	وزن بدن
ناحیه بدن	پلایومتریک
نوع تمرین	هوازی