بالا بردن ران از جلو خوابیده به پهلو / Side Lying T Thigh Raise | عضلات هدف و تصویر حرکت

بالا بردن ران از جلو خوابیده به پهلو / Side Lying T Thigh Raise | عضلات هدف و تصویر حرکت | اکتین


بالا بردن ران از جلو خوابیده به پهلو / Side Lying T Thigh Raise
ابزار	وزن بدن
ناحیه بدن	باسن
نوع تمرین	قدرتی