پایین کشیدن دست ها به همراه قدم به عقب درجا / Stepback Pulldown | عضلات هدف و تصویر حرکت

پایین کشیدن دست ها به همراه قدم به عقب درجا / Stepback Pulldown | عضلات هدف و تصویر حرکت | اکتین


پایین کشیدن دست ها به همراه قدم به عقب درجا / Stepback Pulldown
ابزار	وزن بدن
ناحیه بدن	پلایومتریک
نوع تمرین	هوازی