خانه
ورود و ثبت نام
حرکات بدنسازی
تماس با ما
خانه
ورود و ثبت نام
حرکات بدنسازی
تماس با ما
باز کردن ران خوابیده به پهلو زانو و لگن 90 درجه خم به همراه باز کردن زانو | عضلات هدف و تصویر حرکت | اکتین
بازگشت
انتخاب حرکت
باز کردن ران خوابیده به پهلو زانو و لگن 90 درجه خم به همراه باز کردن زانو
ابزار
وزن بدن
ناحیه بدن
باسن
نوع تمرین
قدرتی
فارسی
English
