پارویی معکوس با چرخش مچ به بیرون با تسمه تی آر ایکس / پارویی معکوس با سوپینیشن مچ در انتهای حرکت با تسمه تی آر ایکس / بارفیکس خوابیده با چرخش مچ به بیرون با تسمه تی آر ایکس