قدم به طرفین با تکان دادن دست ها / Side Step Arm Pulse | عضلات هدف و تصویر حرکت

قدم به طرفین با تکان دادن دست ها / Side Step Arm Pulse | عضلات هدف و تصویر حرکت | اکتین


قدم به طرفین با تکان دادن دست ها / Side Step Arm Pulse
ابزار	وزن بدن
ناحیه بدن	پلایومتریک
نوع تمرین	هوازی