سوپرمن چرخشی / Twist Superman | عضلات هدف و تصویر حرکت

سوپرمن چرخشی / Twist Superman | عضلات هدف و تصویر حرکت | اکتین


سوپرمن چرخشی / Twist Superman
ابزار	وزن بدن
عضله هدف	راست کننده ستون مهره ها، سرینی بزرگ، مورب شکمی
عضلات کمکی	همسترینگ، راست شکمی
ناحیه بدن	باسن
نوع تمرین	قدرتی