خانه
ورود و ثبت نام
حرکات بدنسازی
تماس با ما
خانه
ورود و ثبت نام
حرکات بدنسازی
تماس با ما
پل قفسه سینه / Thoracic Bridge | عضلات هدف و تصویر حرکت | اکتین
بازگشت
انتخاب حرکت
پل قفسه سینه / Thoracic Bridge
ابزار
وزن بدن
عضله هدف
دوقلو پا
،
سرینی بزرگ
،
همسترینگ
،
تحت خاری
،
پشتی بزرگ
،
مورب شکمی
،
نعلی
،
گرد بزرگ
،
گرد کوچک
،
ذوزنقه تحتانی
،
ذوزنقه میانی
ناحیه بدن
کشش
نوع تمرین
کششی
فارسی
English
