خانه
ورود و ثبت نام
حرکات بدنسازی
تماس با ما
خانه
ورود و ثبت نام
حرکات بدنسازی
تماس با ما
پل به حالت میز / Table Top Bridge | عضلات هدف و تصویر حرکت | اکتین
بازگشت
انتخاب حرکت
پل به حالت میز / Table Top Bridge
ابزار
وزن بدن
عضله هدف
دلتوئید خلفی
،
سرینی بزرگ
،
همسترینگ
،
تحت خاری
،
چهار سر ران
،
راست شکمی
،
گرد بزرگ
،
گرد کوچک
،
ذوزنقه تحتانی
،
ذوزنقه میانی
ناحیه بدن
کمر
نوع تمرین
کششی
فارسی
English
