پل به حالت میز / Table Top Bridge | عضلات هدف و تصویر حرکت

پل به حالت میز / Table Top Bridge | عضلات هدف و تصویر حرکت | اکتین


پل به حالت میز / Table Top Bridge
ابزار	وزن بدن
ناحیه بدن	باسن
نوع تمرین	قدرتی