خانه
ورود و ثبت نام
حرکات بدنسازی
تماس با ما
خانه
ورود و ثبت نام
حرکات بدنسازی
تماس با ما
رول شکم | عضلات هدف و تصویر حرکت | اکتین
بازگشت
انتخاب حرکت
رول شکم
ابزار
رولر شکم
عضله هدف
سوئز خاصره/تهیگاهی مازوی
عضلات کمکی
نزدیک‌کننده کوتاه
،
نزدیک‌کننده بلند
،
دلتوئید خلفی
،
پشتی بزرگ
،
شانه‌ای
،
سینه ای بزرگ ناحیه متصل به جناغ
،
خیاطه
،
گرد بزرگ
ناحیه بدن
باسن
نوع تمرین
قدرتی
فارسی
English
