 | |
بزرگ‌ترین کشش جهان / Worlds Greatest Stretch | |
| ابزار | وزن بدن |
| عضله هدف | راست کننده ستون مهره ها، سرینی بزرگ، مورب شکمی، چهار سر ران |
| عضلات کمکی | نزدیک‌کننده کوتاه، نزدیک‌کننده بلند، نزدیک کننده بزرگ، دوقلو پا، نواری، همسترینگ، تحت خاری، پشتی بزرگ، شانه‌ای، راست شکمی، خیاطه، نعلی، گرد بزرگ، گرد کوچک، ذوزنقه تحتانی، ذوزنقه میانی |
| نوع تمرین | کششی |
فارسی
English