خانه
ورود و ثبت نام
حرکات بدنسازی
تماس با ما
خانه
ورود و ثبت نام
حرکات بدنسازی
تماس با ما
بلند کردن باسن از روی زمین ران در حالت 90 درجه پا صاف با دمبل | عضلات هدف و تصویر حرکت | اکتین
بازگشت
انتخاب حرکت
بلند کردن باسن از روی زمین ران در حالت 90 درجه پا صاف با دمبل
ابزار
دمبل
ناحیه بدن
کمر
نوع تمرین
قدرتی
فارسی
English
