خانه
ورود و ثبت نام
حرکات بدنسازی
تماس با ما
خانه
ورود و ثبت نام
حرکات بدنسازی
تماس با ما
چهار تکرار لانج معکوس تناوبی به دنبال آن 4 تکرار ضربه زدن به طرفین تناوبی | عضلات هدف و تصویر حرکت | اکتین
بازگشت
انتخاب حرکت
چهار تکرار لانج معکوس تناوبی به دنبال آن 4 تکرار ضربه زدن به طرفین تناوبی
ابزار
وزن بدن
ناحیه بدن
پلایومتریک
نوع تمرین
هوازی
فارسی
English
