خانه
ورود و ثبت نام
حرکات بدنسازی
تماس با ما
خانه
ورود و ثبت نام
حرکات بدنسازی
تماس با ما
نشر از جلو هالتر خوابیده به دمر روی میز بالا سینه | عضلات هدف و تصویر حرکت | اکتین
بازگشت
انتخاب حرکت
نشر از جلو هالتر خوابیده به دمر روی میز بالا سینه
ابزار
هالتر
عضله هدف
دلتوئید قدامی
عضلات کمکی
بازویی قدامی
،
بازویی زند زبرینی
،
دلتوئید میانی
،
دلتوئید خلفی
،
سینه ای بزرگ ناحیه متصل به ترقوه
ناحیه بدن
شانه
نوع تمرین
قدرتی
فارسی
English