 | |
سرشانه خم با کش ورزشی ایستاده / زیربغل خم به سمت سینه برای سرشانه با کش ورزشی ایستاده | |
| ابزار | کش ورزشی |
| عضله هدف | دلتوئید خلفی |
| عضلات کمکی | بازویی قدامی، بازویی زند زبرینی، دلتوئید میانی، ذوزنقه تحتانی، ذوزنقه میانی |
| ناحیه بدن | شانه |
| نوع تمرین | قدرتی |
فارسی
English