 | |
بارفیکس چین آپ با کمک کش ورزشی / بارفیکس چانه بالا با کمک کش ورزشی (از زانو) | |
| ابزار | کش ورزشی |
| عضله هدف | تحت خاری، پشتی بزرگ، گرد بزرگ، گرد کوچک، ذوزنقه تحتانی، ذوزنقه میانی |
| عضلات کمکی | دو سر بازویی، بازویی قدامی، بازویی زند زبرینی، دلتوئید خلفی |
| ناحیه بدن | عضلات پشت |
| نوع تمرین | قدرتی |
فارسی
English