خانه
ورود و ثبت نام
حرکات بدنسازی
تماس با ما
خانه
ورود و ثبت نام
حرکات بدنسازی
تماس با ما
فلای با وزن بدن ایستاده / پروانه با وزن بدن ایستاده | عضلات هدف و تصویر حرکت | اکتین
بازگشت
انتخاب حرکت
فلای با وزن بدن ایستاده / پروانه با وزن بدن ایستاده
ابزار
وزن بدن
عضله هدف
سینه ای بزرگ ناحیه متصل به ترقوه
،
سینه ای بزرگ ناحیه متصل به جناغ
عضلات کمکی
دلتوئید قدامی
،
دلتوئید میانی
،
دندانهای قدامی
ناحیه بدن
سینه
نوع تمرین
قدرتی
فارسی
English
