Ballerina Side Bends / خم شدن به جانب بالرین | عضلات هدف و تصویر حرکت

Ballerina Side Bends / خم شدن به جانب بالرین | عضلات هدف و تصویر حرکت | اکتین


Ballerina Side Bends / خم شدن به جانب بالرین
ابزار	توپ پیلاتس
ناحیه بدن	کمر
نوع تمرین	قدرتی