خانه
ورود و ثبت نام
حرکات بدنسازی
تماس با ما
خانه
ورود و ثبت نام
حرکات بدنسازی
تماس با ما
بارفیکس مچ برعکس / چین آپ / چانه بالا | عضلات هدف و تصویر حرکت | اکتین
بازگشت
انتخاب حرکت
بارفیکس مچ برعکس / چین آپ / چانه بالا
ابزار
وزن بدن
عضله هدف
پشتی بزرگ
عضلات کمکی
بازویی قدامی
،
بازویی زند زبرینی
،
دلتوئید خلفی
،
سینه ای بزرگ ناحیه متصل به جناغ
،
گرد بزرگ
،
ذوزنقه تحتانی
،
ذوزنقه میانی
ناحیه بدن
عضلات پشت
نوع تمرین
قدرتی
فارسی
English
