لت سیم کش از جلو تک دست (با دسته کراس اور) | عضلات هدف و تصویر حرکت

لت سیم کش از جلو تک دست (با دسته کراس اور) | عضلات هدف و تصویر حرکت | اکتین


لت سیم کش از جلو تک دست (با دسته کراس اور)
ابزار	سیم کش
عضله هدف	پشتی بزرگ
عضلات کمکی	بازویی قدامی، بازویی زند زبرینی، دلتوئید خلفی، مورب شکمی، گرد بزرگ
ناحیه بدن	عضلات پشت
نوع تمرین	قدرتی