خانه
ورود و ثبت نام
حرکات بدنسازی
تماس با ما
خانه
ورود و ثبت نام
حرکات بدنسازی
تماس با ما
زیر بغل تک دمبل خم | عضلات هدف و تصویر حرکت | اکتین
بازگشت
انتخاب حرکت
زیر بغل تک دمبل خم
ابزار
دمبل
عضله هدف
تحت خاری
،
پشتی بزرگ
،
گرد بزرگ
،
گرد کوچک
،
ذوزنقه تحتانی
،
ذوزنقه میانی
عضلات کمکی
بازویی قدامی
،
بازویی زند زبرینی
،
دلتوئید خلفی
،
سینه ای بزرگ ناحیه متصل به جناغ
ناحیه بدن
عضلات پشت
نوع تمرین
قدرتی
فارسی
English
