بخش اول حرکت دو ضرب وزنه برداری با دمبل / Dumbbell Clean | عضلات هدف و تصویر حرکت

بخش اول حرکت دو ضرب وزنه برداری با دمبل / Dumbbell Clean | عضلات هدف و تصویر حرکت | اکتین


بخش اول حرکت دو ضرب وزنه برداری با دمبل / Dumbbell Clean
ابزار	دمبل
عضله هدف	دلتوئید قدامی، سرینی بزرگ، چهار سر ران
ناحیه بدن	وزنه برداری
نوع تمرین	قدرتی