خانه
ورود و ثبت نام
حرکات بدنسازی
تماس با ما
خانه
ورود و ثبت نام
حرکات بدنسازی
تماس با ما
جلو بازو زاتمن دمبل روی میز لاری / جلو بازو سوپینیشن به پرونیشن دمبل روی میز لاری | عضلات هدف و تصویر حرکت | اکتین
بازگشت
انتخاب حرکت
جلو بازو زاتمن دمبل روی میز لاری / جلو بازو سوپینیشن به پرونیشن دمبل روی میز لاری
ابزار
دمبل
عضله هدف
دو سر بازویی
عضلات کمکی
بازویی قدامی
،
بازویی زند زبرینی
،
خم کننده های مچ دست
ناحیه بدن
بازو
نوع تمرین
قدرتی
فارسی
English
