خانه
ورود و ثبت نام
حرکات بدنسازی
تماس با ما
خانه
ورود و ثبت نام
حرکات بدنسازی
تماس با ما
سوئینگ دمبل / تاب دادن دمبل | عضلات هدف و تصویر حرکت | اکتین
بازگشت
انتخاب حرکت
سوئینگ دمبل / تاب دادن دمبل
ابزار
دمبل
عضله هدف
دلتوئید قدامی
،
سرینی بزرگ
،
همسترینگ
عضلات کمکی
نزدیک کننده بزرگ
،
دلتوئید میانی
،
سینه ای بزرگ ناحیه متصل به ترقوه
،
چهار سر ران
،
دندانهای قدامی
،
نعلی
ناحیه بدن
باسن
نوع تمرین
قدرتی
فارسی
English
