خانه
ورود و ثبت نام
حرکات بدنسازی
تماس با ما
خانه
ورود و ثبت نام
حرکات بدنسازی
تماس با ما
اسکوات به پرس سرشانه دمبل | عضلات هدف و تصویر حرکت | اکتین
بازگشت
انتخاب حرکت
اسکوات به پرس سرشانه دمبل
ابزار
دمبل
عضله هدف
دلتوئید قدامی
،
سرینی بزرگ
،
چهار سر ران
عضلات کمکی
نزدیک کننده بزرگ
،
دلتوئید میانی
،
سینه ای بزرگ ناحیه متصل به ترقوه
،
دندانهای قدامی
،
نعلی
،
سه سر بازویی
ناحیه بدن
ران
نوع تمرین
قدرتی
فارسی
English
