خانه
ورود و ثبت نام
حرکات بدنسازی
تماس با ما
خانه
ورود و ثبت نام
حرکات بدنسازی
تماس با ما
زیر بغل جفت دمبل خم فقط حرکت کتف | عضلات هدف و تصویر حرکت | اکتین
بازگشت
انتخاب حرکت
زیر بغل جفت دمبل خم فقط حرکت کتف
ابزار
دمبل
عضله هدف
ذوزنقه تحتانی
،
ذوزنقه میانی
عضلات کمکی
تحت خاری
،
دندانه‌ای قدامی
ناحیه بدن
عضلات پشت
نوع تمرین
قدرتی
فارسی
English
