خانه
ورود و ثبت نام
حرکات بدنسازی
تماس با ما
خانه
ورود و ثبت نام
حرکات بدنسازی
تماس با ما
پرس ضد جاذبه هالتر ای زد / پرس ضد جاذبه هالتر خمیده | عضلات هدف و تصویر حرکت | اکتین
بازگشت
انتخاب حرکت
پرس ضد جاذبه هالتر ای زد / پرس ضد جاذبه هالتر خمیده
ابزار
میله هالتر خم
عضله هدف
دلتوئید قدامی
،
دلتوئید خلفی
عضلات کمکی
بازویی قدامی
،
بازویی زند زبرینی
،
دلتوئید میانی
،
سینه ای بزرگ ناحیه متصل به ترقوه
ناحیه بدن
شانه
نوع تمرین
قدرتی
فارسی
English
