خانه
ورود و ثبت نام
حرکات بدنسازی
تماس با ما
خانه
ورود و ثبت نام
حرکات بدنسازی
تماس با ما
جلو بازو عنکبوتی هالتر ای زد / جلو بازو اسپایدر هالتر خمیده | عضلات هدف و تصویر حرکت | اکتین
بازگشت
انتخاب حرکت
جلو بازو عنکبوتی هالتر ای زد / جلو بازو اسپایدر هالتر خمیده
ابزار
میله هالتر خم
عضله هدف
دو سر بازویی
عضلات کمکی
بازویی قدامی
،
بازویی زند زبرینی
ناحیه بدن
بازو
نوع تمرین
قدرتی
فارسی
English
