 | |
دوچرخه الپتیکال / Elliptical lateral Walk | |
| ابزار | دستگاه بدنسازی |
| عضله هدف | نزدیک کننده بزرگ، دو سر بازویی، بازویی قدامی، بازویی زند زبرینی، دلتوئید قدامی، دلتوئید میانی، دلتوئید خلفی، دوقلو پا، سرینی بزرگ، همسترینگ، تحت خاری، پشتی بزرگ، سینه ای بزرگ ناحیه متصل به ترقوه، سینه ای بزرگ ناحیه متصل به جناغ |
| نوع تمرین | هوازی |
فارسی
English