 | |
اسکی فضایی / دوچرخه الپتیکال / Elliptical Machine Skiing | |
| ابزار | دستگاه بدنسازی |
| عضله هدف | دو سر بازویی، بازویی قدامی، بازویی زند زبرینی، دلتوئید خلفی، دوقلو پا، سرینی بزرگ، همسترینگ، تحت خاری، پشتی بزرگ، چهار سر ران، نعلی، گرد بزرگ، گرد کوچک، ذوزنقه تحتانی، ذوزنقه میانی، سه سر بازویی |
| ناحیه بدن | ران |
| نوع تمرین | هوازی |
فارسی
English