خانه
ورود و ثبت نام
حرکات بدنسازی
تماس با ما
خانه
ورود و ثبت نام
حرکات بدنسازی
تماس با ما
خم کردن آرنج / فلکشن آرنج | عضلات هدف و تصویر حرکت | اکتین
بازگشت
انتخاب حرکت
خم کردن آرنج / فلکشن آرنج
ابزار
وزن بدن
عضله هدف
دو سر بازویی
،
بازویی قدامی
،
بازویی زند زبرینی
ناحیه بدن
بازو
نوع تمرین
کششی
فارسی
English
