Kettlebell Double Alternating Hang Clean | عضلات هدف و تصویر حرکت

Kettlebell Double Alternating Hang Clean | عضلات هدف و تصویر حرکت | اکتین


Kettlebell Double Alternating Hang Clean
ابزار	کتل بل
عضله هدف	بازویی قدامی، بازویی زند زبرینی
عضلات کمکی	دو سر بازویی، دلتوئید قدامی، سینه ای بزرگ ناحیه متصل به ترقوه
ناحیه بدن	شانه
نوع تمرین	قدرتی