خانه
ورود و ثبت نام
حرکات بدنسازی
تماس با ما
خانه
ورود و ثبت نام
حرکات بدنسازی
تماس با ما
دراز نشست و پرس سرشانه با کتل بل | عضلات هدف و تصویر حرکت | اکتین
بازگشت
انتخاب حرکت
دراز نشست و پرس سرشانه با کتل بل
ابزار
کتل بل
عضله هدف
دلتوئید قدامی
،
سوئز خاصره/تهیگاهی مازوی
،
راست شکمی
عضلات کمکی
دلتوئید میانی
،
مورب شکمی
،
چهار سر ران
،
خیاطه
،
دندانهای قدامی
،
سه سر بازویی
ناحیه بدن
کمر
نوع تمرین
قدرتی
فارسی
English
