 | |
زیر بغل تی بار دستگاه خوابیده | |
| ابزار | دستگاه بدنسازی |
| عضله هدف | تحت خاری، پشتی بزرگ، گرد بزرگ، گرد کوچک، ذوزنقه تحتانی، ذوزنقه میانی |
| عضلات کمکی | دو سر بازویی، بازویی قدامی، بازویی زند زبرینی، دلتوئید خلفی، سینه ای بزرگ ناحیه متصل به جناغ، سه سر بازویی |
| ناحیه بدن | عضلات پشت |
| نوع تمرین | قدرتی |
فارسی
English