 | |
لت از جلو با دستگاه تک دست (کشش عریض به سمت پایین) (با صفحه هالتر) | |
| ابزار | دستگاه بدنسازی |
| عضله هدف | پشتی بزرگ |
| عضلات کمکی | بازویی قدامی، بازویی زند زبرینی، تحت خاری، بالابرنده کتف، گرد بزرگ، گرد کوچک، ذوزنقه تحتانی، ذوزنقه میانی |
| ناحیه بدن | عضلات پشت |
| نوع تمرین | قدرتی |
فارسی
English