 | |
کشش لت با دستگاه مچ برعکس / مچ دست سوپینیشن نشسته رو به بیرون (با صفحه هالتر) | |
| ابزار | دستگاه بدنسازی |
| عضله هدف | پشتی بزرگ |
| عضلات کمکی | بازویی قدامی، بازویی زند زبرینی، دلتوئید خلفی، بالابرنده کتف، سینه ای بزرگ ناحیه متصل به جناغ، گرد بزرگ، ذوزنقه تحتانی، ذوزنقه میانی |
| ناحیه بدن | عضلات پشت |
| نوع تمرین | قدرتی |
فارسی
English