خانه
ورود و ثبت نام
حرکات بدنسازی
تماس با ما
خانه
ورود و ثبت نام
حرکات بدنسازی
تماس با ما
دور دنیا چرخشی خوابیده روی شکم | عضلات هدف و تصویر حرکت | اکتین
بازگشت
انتخاب حرکت
دور دنیا چرخشی خوابیده روی شکم
ابزار
وزن بدن
عضله هدف
دلتوئید میانی
،
دلتوئید خلفی
عضلات کمکی
تحت خاری
،
پشتی بزرگ
،
دندانهای قدامی
،
گرد کوچک
،
درشت نی قدامی
،
ذوزنقه تحتانی
،
ذوزنقه میانی
ناحیه بدن
عضلات پشت
نوع تمرین
قدرتی
فارسی
English