خانه
ورود و ثبت نام
حرکات بدنسازی
تماس با ما
خانه
ورود و ثبت نام
حرکات بدنسازی
تماس با ما
کوبیدن مدیسن یال به زمین از بالای سر | عضلات هدف و تصویر حرکت | اکتین
بازگشت
انتخاب حرکت
کوبیدن مدیسن یال به زمین از بالای سر
ابزار
مدیسن بال
عضله هدف
تحت خاری
،
پشتی بزرگ
،
گرد بزرگ
،
گرد کوچک
،
ذوزنقه تحتانی
،
ذوزنقه میانی
عضلات کمکی
دلتوئید قدامی
،
سینه ای بزرگ ناحیه متصل به ترقوه
،
راست شکمی
ناحیه بدن
کمر
نوع تمرین
قدرتی
فارسی
English
