خانه
ورود و ثبت نام
حرکات بدنسازی
تماس با ما
خانه
ورود و ثبت نام
حرکات بدنسازی
تماس با ما
شکم آسانسوری | عضلات هدف و تصویر حرکت | اکتین
بازگشت
انتخاب حرکت
شکم آسانسوری
ابزار
با وزنه
عضله هدف
سوئز خاصره/تهیگاهی مازوی
،
راست شکمی
عضلات کمکی
مورب شکمی
،
شانه‌ای
،
خیاطه
ناحیه بدن
کمر
نوع تمرین
قدرتی
فارسی
English
