خانه
ورود و ثبت نام
حرکات بدنسازی
تماس با ما
خانه
ورود و ثبت نام
حرکات بدنسازی
تماس با ما
پرس سرشانه قدرتی ایستاده / Push Press | عضلات هدف و تصویر حرکت | اکتین
بازگشت
انتخاب حرکت
پرس سرشانه قدرتی ایستاده / Push Press
ابزار
هالتر
عضله هدف
دلتوئید قدامی
،
دلتوئید میانی
،
دوقلو پا
،
سرینی بزرگ
،
سینه ای بزرگ ناحیه متصل به ترقوه
،
چهار سر ران
،
دندانهای قدامی
،
نعلی
،
سه سر بازویی
ناحیه بدن
شانه
نوع تمرین
قدرتی
فارسی
English
